szybkosc reki

gratuluje,poniewaz jak na podstawówke 155 to niezly wynik nozycami(wg mnie).tez uwazam ze konkurencje techniczne są calkiem OK. jesli chodzi o te cwiczenia -na szybkosc to przydatne mogą byc ci takie jak: po rozgrzewce ,w której jest troche (a nawet duzo skipów) jesli masz mozliwosc to dobrze porobic troche plotów(np marsze -osobno ataki osobno [...]

[...] Zas bokserskie jak nabardziej wtedy maja skutecznosc i w efekcie w rekawicach wingczunista po prostu bije za slabo, zeby boksera zatrzymac. Podstawa WC to jest szybkosc uderzenia - np. szybkosc serii tzw. uderzen lancuchowych - co w rekawicach, przy bezwladnosci ciezaru przyczepionego do konca reki sie traci i lancuch uderzen wtedy [...]

[...] ja moge miec,jesli chodzi o mase hmm sadze,ze osoba nie majaca sporej masy moze miec o wiele wieksza sile(Oczywiscie nie bierzcie za bardzo doslownie).Pamietajmy przeciez,ze szybkosc powoduje ,ze nasze ciosy sa silniejsze.Poza tym jest wiele innych uwarunkowan takich jak praca nad ruchem miesni, uderzaniem.Moim prywatnym zdaniem to cios to cos [...]

[...] wszystkich technik noza i ruchow reki nieuzbrojonej pokrywaja sie, a i jednoczesnie jest bardzo trudna,poniewaz noz ma sie stac naturalnym przedluzeniem reki. Z powodu szybkosci, z ktora toczy sie walka, wszystkie ciosy maja byc doprowadzane do stanu automatyzmu - co daje mozliwosc kombinowac je niemal nieswiadomie. Istnieja trzy [...]

Sila ciosu, nokaut i masa. Czasami trenerzy zalecaja uderzanie w worek, raz na jakis czas, bez rekawic. Wzmacnia to nadgarstki i poprawia sile ciosu. Walka z cieniem z hantelkami wzmacnia obrecz barkowa, a skakanka poprawia prace nog. Co do masy, jesli przybierasz na masie naturalnie (nie na siłę)to ubytek szybkości nie powinien być zauważalny. [...]

[...] trening jest dobry tylko dla bardzo waskiej grupy osob zaden element w sztukach walki nie jest uzalezniony od silowni, ale przy dobrym podejsciu mozna dzieki niej zwiekszyc szybkosc, sile i w pozniejszym okresie wykorzystac to przy dynamice w dyscyplinie sportu, ale jest to bardzo trudne przy zachowaniu metod treningu ukierunkowanych na szybkosc [...]

Ciosy proste sa ciosami najczesciej stosowanymi w walce. Maja duza szybkosc i skutecznosc. Stosowane sa w ataku, na dystans i w poldystansie oraz jako kontrciosy w obronie. Lewy prosty na gore to podstawowy cios bokserski, który stosuje sie m.in. w sytuacjach. -przygotowujac atak calej serii ciosow, -sprawdzajac czy przeciwnik znajduje się w [...]

[...] pozadnie nogi i nauczylem (przynajmniej tak mi sie wydawalo) kopac... w powietrzu ew. w reke partnera hehe. Gdzie tu przy takim czyms wyrobisz sobie sile? Predzej szybkosc i celnosc, co nie mowie ze wcale nie jest to potrzebne. Z tym ze RACZEJ nie zaczyna sie kopniec na ulicy to tam chyba nie doczytales do konca, napisalem ze jak ktos [...]

SZTUKI WALKI MNIEJSZOŚCI NARODOWYCH CHIN Chińskie sztuki walki zdobyły już sobie określoną renomę w świecie zachodnim. Terminy kung-fu (gongfu) i wushu spotyka się w słownikach języków europejskich. Interesujący się wschodnimi sztukami walki potrafią bez trudu wymienić kilka najpopularniejszych systemów pochodzących z Chin, a niektóre wydawnictwa [...]

CHIŃSKIE ZAPASY SHUAI JIAO W najbardziej zamierzchłych czasach człowiek, by przeżyć, musiał walczyć. Walczyć ze zwierzętami, a także z innymi luźmi. Czasem wykorzystywał przedmioty, czasem zaś jego jedyną bronią jaką posiadał było jego własne ciało. Dziś popularne są rozmaite odmiany sztuk walki, w których na pierwszym planie znajdują się [...]

Po długich obserwacjach na temat walki (obrony), przed psem postanowiłem wziąść udział w debacie. Po pierwsze od wczesnego dzieciństwa byłem posiadaczem psa najpierw owczarka niemieckiego, obecnie nowofutlanda. Pozatym w najbliższej rodzinie i sąsiedztwie miałem możliwość zabawy z dobermanami, dogami, bokserami, mastiffami, kaukazami itp. itd, [...]

Biorąc przykład z kosy odwiedziłem rewelacyjną stronkę,i zamieszczam z niej słownik(mam nadzije ze nikt z tamtej strony mi za to nie urwie głowy) A Age - wznosić się Age-uke - blok wznoszący, górny Age-zuki - cios wznoszący Ago - podbródek Ai - harmonia Aka - czerwony; zawodnik oznaczony tym kolorem walczy z prawej strony planszy Arigato [...]

[...] i odrazu cofasz reke na garde... Aha powracajac to najlepiej wytrenowac sobie sile ciosu: robisz 4*3minutkowki na ciezkim worze(po takim czyms zdycham), jezeli chodzi o szybkosc refleksowka 2*5min. (mam na mysli gruszke ktora jest przyczepiona gumkami z gory i z dolu, odbija sie wyrabia Ci niezly timing i szybkosc)... Pozdrawiam Z cyklu [...]

Zanim napiszesz cos o tym ze nabiles na gruszcze na wesolym miasteczku dobry wynik zastanow sie czy to jest jakis wymierny sukces. Ostatnio pojawia sie wiele pytan na ten temat, wiec przygotowalem maly artykulik na podstawie serwisu tko.pl - Salety i ksiazki Boks Gradopolowa.. Chodzi o sile udezenia inaczej nokautujacy cios w rozumieniu walki na [...]

Pływanie jest dyscypliną z niewielu dyscyplin sportowych, która tak harmonijnie rozwija całe ciało. W pokonanie kolejnych metrów na basenie pływak musi zaangażować wszystkie swoje mięśnie. I, co ważniejsze, pływać możesz zawsze, wyjdzie ci to na zdrowie. Technika ułatwia życie. Pływanie jest dyscypliną w większej mierze techniczną niż siłową. [...]

Zalezy co chcesz osiagnac! Wszystko ma wady i zalety! Chcesz przyzwyczaic sie do walki w rekawicach wyrobic szybkosc wytrzymalosc to walisz w rekawicach (i w nich tez sparujesz). No ale jesli chodzi u utwardzenie reki nadgarstka...nie jestes bokserem i w walce raczej nie bedziesz mial rekawic to urzywasz napiestnikow lub bandarzy. No ale mozesz to [...]

cze moje pytanie polega na tym w jaki sposob zwiekszyc szybkosc reki (potrzebne do siatki). Moze jakies szybkie powtorzenia z malymi ciezarami, pompowanie do krwi, no juz sam nie wiem, ale mam nadzieje ze wy wiecie. wszystko co robie jest to dla siatkowki .:made the force be with you:.

postanowiłem tu wkleić dosyć długi teks który opisóje ćwiczenia ogólnorozwojowe przydatne w trenindu bokserskim i nie tylko.Bokser powinien być wszechstronnie wysportowany i trzeba włożyć dużo pracy żeby dojść do wysokiego poziomu wytrenowania , zresztą sami zobaczcie:(teks jest z książki Gradopołowa, sądze że komuś się przydadzą napewno zawarte w [...]

(Do GINO: Przepraszam jezeli tak zdrozumials te CDN... dlatego podzielilem to na kilka częsci, zeby moc powlepiac fotki, ktore sa bardzo pomocne, a niestety jest tak, ze jeden post, jedna fotka). 1.3 Poruszanie się po ringu. Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy [...]

1.6.4 Obrona przez unik Unik jest to zasadnicza obrona przed ciosami sierpowymi w głowę. Celem tej obrony jest szybkim ruchem ciała (nurkując) ochronić głowę przed ciosem sierpowym. Bokser nurkując, wykonuje szybki, płynny ruch, opisując głowa jakby półkole: lekko przysiadając, schyla głowę i tułów w dół, na bok i potem wyprostowuje się, nie [...]